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http://www.tipness.co.jp/howto/jog_index.html

脂肪１ｋｇはカロリーでは9000kcalです。
言い換えれば1kgを減量するには9000Kcalの消費（運動）をしないと落ちません。

個人差はありますが、体重50kgの人が1時間ジョギングをすると約500kcalのカロリーを消費します。

もし、体重50kgの人が一日1時間ジョギングをしたら

　9000kcal÷500kcal＝18日間

約3週間で1kg痩せることができるということになります。もちろん毎日ジョギングすることは無理でしょうから、約1ヶ月です。

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_eecl.html
運動消費カロリー計算機